吃什么可以降血糖

  • 日期:07-10
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每天都有大量的糖朋友前来咨询我“有什么可以吃降糖”,“如何节食”等等,有些糖朋友通过网络获得了一些所谓的“替代”治疗信息,但很难区分真假。

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事实上,越来越多的研究发现,一些天然食物实际上可以改善糖尿病的症状,其作用机制主要体现在以下几个方面:

(1)促进体内胰岛素分泌;

(2)增加胰岛素敏感性和协同降糖;

(3)减少碳水化合物的吸收。

接下来,我将向您介绍目前国内外公认的几种成分,并具有上述效果:

(1)苦瓜:苦瓜汁具有一定的抗氧化,降血脂作用,能促进体内胰岛素的分泌。苦瓜汁或直接烹饪可以受益。从苦瓜汁中分离出一种多肽,其药理作用尚需进一步研究。

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(2)肉桂:肉桂可以增加胰岛素的敏感性。已经发现,食用肉桂可以在一定程度上降低空腹血糖水平。

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(3)人参:人参中的人参皂苷可以提高胰岛素敏感性,但没有更可靠的数据证明其有效性和安全性。

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文学写作:微糖营养师 - 宋明月

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